SOTKA

Добродошли у СОТКУ, прву ЕдуФитнесс (Едуцатион + Фитнесс) апликацију која је већ помогла више од 1 000 000 људи широм света да промене своје животе.

!!! ОВО НИЈЕ ЈОШ ЈЕДНА ФИТНЕСС АПЛИКАЦИЈА ИЛИ ВЈЕЖБНИ МАРАТОН !!!

Ово је БЕСПЛАТАН образовни курс развијен за оне који желе да промене свој живот кроз образовање основа физичке активности и здравог начина живота. Дакле, овде нећете наћи чудне изазове, екстремне вежбе или савете „гуруа“ за фитнес. Уместо тога, бићете потпуно образовани о томе како ваше тело функционише и шта треба да урадите да бисте стекли здравље, снагу, лепоту и побољшали квалитет свог живота!

Програм СОТКА је дизајниран за 100 дана, за које време ћете добијати нове корисне информације и изводити комплексе тренинга основних вежби са телесном тежином.

ОСНОВНИ блок (од 1. до 49. дана):

- Детаљан преглед вежби са телесном тежином

- Детаљан преглед исхране

- Инфопостови са одговорима на најпопуларнија почетничка питања, као што су како дисати, како побољшати флексибилност, како тренирати током лета/зиме, како научити потезе од нуле, колико воде пити и колико дуго траје обука седница треба да буде итд.

НАПРЕДНИ блок (од 50. до 91. Дана):

- Вежба биомеханику и рад мишића

- Нове технике обуке сваке недеље

- Детаљан преглед различитих система тела (кардиоваскуларни, распираторни, мишићни)

- Практикум о креирању програма обуке

ТУРБО блок (дан 92. до дан 98):

- Изазовите себе са седам јединствених рутина тренинга